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ファスティングでカラダを変える。人生が変わる。

ファスティングは、ダイエットだけではなく、健康なカラダを一緒に手に入れることができます。デトックス、美肌効果、良質な睡眠、体力増加、妊活にも効果があります。一過性のダイエットにはない、持続的な健康を手に入れましょう。

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ファスティング・断食に関するコラム

ファスティング・断食に関するコラム ファスティング・断食に関するコラム
ファスティング・断食に関するコラム

ファスティング中の頭痛の原因について|正しい対処法で安心安全に断食を

ファスティング中に頭痛が起きることはよくあります。この頭痛はどうして起こるのでしょうか?実は、ファスティング中に起こる頭痛の原因はいくつかあり、比較的安全なものから、危険なものまであります。特に、3日以上の長期間のファスティングは、高い効果の変わりに、ある程度のリスクがあります。長期間のファスティングを行われる場合は、ファスティング講師や医師の指導のもと、できる限りリスクを少なくして臨むようにしましょう。
ファスティング・断食に関するコラム

ファスティングは宿便に効果あり?断食が腸内環境にもたらす影響について

最近様々な業界で注目されているファスティング(断食)。断食といえば苦しいと考える方も多いと思いますが、その苦しさを乗り越えた分、カラダに良い効果がたくさんあります。その中でも腸内の老廃物(宿便)を除去する効果は非常に高く、腸内環境の改善による劇的な体質改善効果が見込めます。今回はファスティングによる腸内環境改善のメカニズムと効果的な宿便の出し方について解説します。
ファスティング・断食に関するコラム

ファスティングは無意味?断食のダイエット効果を最大限に引き出す方法とは?

最近良く耳にする「ファスティング」という言葉。芸能人やスポーツ選手の間でもファスティングの評判をよく耳にします。巷でもダイエットの手段としてファスティングの評判は高まっています。その証拠に、書店には、数時間から数日に及ぶ様々な期間のファスティングハウツー本が溢れています。今回は、このように注目されているファスティングが本当に効果があるのか、またどのような効果があるのか、を紐解いてみます。
ファスティング・断食に関するコラム

ファスティングの準備食期間はなにを食べる?なにをする?準備期間中の過ごし方を徹底解説します

最近よく聞くファスティング!長期間の効果的なファスティングに望むには、断食期間以上に、準備食期間が重要です。今回は準備食期間に食べるべきものと過ごし方について解説します。ファスティングの効果と準備食期間にやるべきこと、摂るべき食事内容などをご紹介して参りました。せっかくファスティングをやるなら事前にしっかり準備して、より効果的で快適なファスティングを実施しましょう♪
ファスティング・断食に関するコラム

【5分でわかる】今話題のファスティング(断食)とは?やり方と効果をわかりやすく解説します

ファスティングってよく聞くけど実際はなに? いわゆる断食とはどう違うの? このようにファスティングについてなんとなく耳にしたことはあるけど、その効果や定義をしっかりと話せる人は少ないのではないでしょうか?この記事ではファスティングの定義と効果をわかりやすく端的に解説します! ファスティングとは ファスティングと...
ファスティング・断食に関するコラム

【知らないと危険】正しいファスティング(断食)のやり方とポイント!準備、回復期間も重要です!

最近よく耳にするファスティングですが、正しいファスティングの知識が広まっている反面、間違った知識や独自の方法でファスティングを行ったことにより、栄養不足による病気やリバウンドしてしまう人が後を立ちません。ファスティングは心身ともに大きな変化をもたらします。今回は基本的なファスティングの流れとやり方、絶対に守っていただきたいポイントをご紹介して参りました。今回ご紹介しきれなかったコツやポイントはまだまだたくさんあります!当ブログではファスティングに関するコラムや情報を多数発信していますので、ぜひ他の記事も読んで見てください。
ファスティング・断食に関するコラム

【8選】ファスティングで得られる効果まとめ|断食がもたらす驚きの健康効果とは

最近よく聞く「ファスティング」という健康法。いわゆる断食や絶食という食べない健康法にはどのような効果があるのでしょうか?世界各国の宗教や民間医療で古くから行われてきた断食ですが、近年の科学的検査で驚きの健康効果が次々と発見されています。今回はファスティング(断食)がもたらす代表的な健康効果をご紹介します。ファスティングは生活習慣病、ストレスからくる様々な不調、精神的な病気にも効果があると言われています。現代社会において、誰しも一度はこのような病気にかかってしまうことがあるのでは無いでしょうか。
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【実は意味が無い?】ファスティングに酵素ドリンクって必要?代用品はある?ファスティング講師が真意を解説します

近年、人気が急上昇している健康方法「ファスティング(断食)」インターネットでファスティングにチャレンジしようとすると、目につくのが「酵素ドリンク」なるものを用いたファスティングです。この酵素ドリンクとは一体何なのでしょうか?酵素ドリンクとは、酵素を効率的に摂取することを目的とした飲料のことです。材料は酵素を豊富に含んだ野菜や果物などで、これらの食材を発酵して作ります。現代における効果を追求したファスティングでは、酵素ドリンクが重要な要素になっています。
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ファスティングにも必須!?ダイエットで重要な栄養知ってますか?タンパク質が必須な理由を徹底解説

みなさんプロテインって聞くとどんなイメージがありますか?「筋肉がつくやつ」「スポーツや筋トレのガチ勢が飲んでる特殊なやつ」そんなイメージがありませんか?でも実はプロテインってタンパク質なんですよ。どうでしょう、これだけでグッと身近に感じません?そんなタンパク質は、もちろん筋トレガチ勢のためだけにあるわけではありません。私たちの健康な暮らしには必須ですし、ダイエットにおいて重要な役割を果たします。今回はそんなタンパク質がなぜダイエットに必須なのかについて紹介していきます。
ファスティング・断食に関するコラム

気温が上がるこれからが注意!熱中症対策5選を一挙ご紹介!ファスティングにも関係します!

みなさん最近どうお過ごしですか?結構暑くなってきて、長袖だと結構汗かいちゃうくらいですよね。真夏の暑さの時はもちろんですが、こういう暑くなり始めた時こそ熱中症に注意すべきです!熱中症の対策方法を知って、今からピークを迎える夏に向けて準備をしていきましょう!
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準備期、準備食って何?ファス ティ ングを成功させる上で重要な 準備期を徹底解説!

みなさんファスティングってただ断食すればいいと思ってませんか?それではいけません!健康に安全にファスティングを行うには、いくつかのステップがあるのです。その中で絶対に外せないのが、準備期・復食期です。これなくしては、ファスティングをちゃんと行うことはできません。今回はそのうち準備期についてご紹介していきます!(復食期の詳細はこちらから!)それでは早速見ていきましょう!!
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回復食?復食期って何?ファスティングで欠かせない2つを徹底解説!ファステングマイスターの経験とは

みなさんファスティングを成功させる上で重要なことを知っていますか?いくつかポイントはありますが、絶対に外せないのが準備期・復食期です。今回はそのうち復食期とそれに伴う回復食についてご紹介していきます!急に考えもなしに断食したら体に大きな負担がかかりますし、危険です。なので、そうならないためにファスティングには3つの過程があります。それは準備期・ファスティング期・復食期の3つです。全てを書くと非常に長くなってしまうので、今回は復食期に絞って紹介します。
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納豆最強伝説!?優秀すぎる納豆の唯一無二の底力とは?ファスティングマイスターがダイエット効果を解説!

みなさん!納豆好きですか!!私は納豆ご飯が大好きで毎日食べてます。何となく家庭にあり、旅館やホテルの朝食には必ずと言ってもいいほど出てくる納豆。日本の国民食の一つと言っても過言ではない納豆。人によってはご飯と納豆はセットの人も多いんではないでしょうか。(ちなみに私は毎日納豆食べてます)そんな身近な納豆ですが、意外と納豆について知らないんではないでしょうか?実は納豆は栄養価がものすごく高く、食物界では無類の強さを誇り、健康・美容どちらにもすごい効果があり、完全食の1つとも呼ばれています。
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男性必見!今日からできる薄毛対策7選を一挙ご紹介!ファスティングも効果がある!?

男の悩みのトップクラスに上がるのが薄毛ですよね。若いうちはフサフサだったのに、気付いたらすっかりなくなってしまい、悲しい思いをされてるかたも多くいると思います。私はまだまだフサフサですが、いつ薄くなってしまうのか、怖くて眠れない日々を送ってます...。薄毛は逆らえない運命なのか?と心配する人もいるかも知れません。ご安心ください、対策はあります。7つ対策があるのですが、その前になぜ毛が薄くなってしまうのか、そのメカニズムについて見ていきましょう!
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人間に必要な”ビタミン”についてまとめてみました!

人間に必要な”ビタミン”についてまとめてみました!
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人間に必要な”ミネラル”について簡単にまとめてみました。ファステングマイスターが徹底解説します!

人間に必要なミネラルについて簡単にまとめてみました。ミネラルとは、私たちのカラダに必要な5大栄養素のうちの1つです。ビタミンと同じく、エネルギー(カロリー)はありませんが、人体で重要な働きをしてくれます。健康維持のためには欠かせない存在です。ミネラルは人体で生成することができないため、食べ物から摂取しなければなりません。しかしながら、ミネラルは多量に摂取しすぎたり、偏りがあるとカラダの調子を崩してしまいます。そのため、ミネラルバランスを考えながら摂取する必要があることを必ず覚えておきましょう。
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ケトン体/ケトン体質とファスティングをわかりやすく解説

ケトン体やケトン体質(ケトーシス)について、わかりやすく解説してみました。健康的に痩せたい方や、体質を改善したい方は必見です。ケトン体は、糖質の代わりに脂肪が燃焼される時に作り出されるエネルギー源の1つです。ケトン体質(ケトーシス)とは、そのケトン体がカラダ全体に行き渡っている状態のことを指します。効率よくケトン体質を獲得するためには、「酵素ドリンク」の併用がオススメです。少しでも体調に異変を感じたら、無理をせずに回復食を食べるようにしてくださいね。
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ファスティングで摂るべき”水”をわかりやすく解説

ファスティングを始めるにあたって、まず最初に意識しなければならないものってご存知ですか?それは、人体の60〜70%以上を占めている「水」なんです。なぜ水にこだわる必要があるのか、わかりやすく解説いたします。ファスティングに興味を持たれた方は、こちらの記事から読み始めてくださいね。
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ファスティングをする際に必ず確認すべき9つのこと|ファステングマイスターが徹底解説します

近年、健康を維持・寿命を伸ばす効果があると注目をされ始めている「ファスティング」。このファスティングを始めるために知っておくべくき9つの事があります。コレを知らずに始めている方、もしかするとやり方間違っているかもしれませんよ?すぐに読めて始められる内容ですので、ぜひご参考にしてください。ファスティングをする際に必ず確認すべき9つのこと|ファステングマイスターが徹底解説します