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ファスティングでカラダを変える。人生が変わる。

ファスティングは、ダイエットだけではなく、健康なカラダを一緒に手に入れることができます。デトックス、美肌効果、良質な睡眠、体力増加、妊活にも効果があります。一過性のダイエットにはない、持続的な健康を手に入れましょう。

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ダイエット

ファスティング・断食に関するコラム

ファスティングは無意味?断食のダイエット効果を最大限に引き出す方法とは?

最近良く耳にする「ファスティング」という言葉。芸能人やスポーツ選手の間でもファスティングの評判をよく耳にします。巷でもダイエットの手段としてファスティングの評判は高まっています。その証拠に、書店には、数時間から数日に及ぶ様々な期間のファスティングハウツー本が溢れています。今回は、このように注目されているファスティングが本当に効果があるのか、またどのような効果があるのか、を紐解いてみます。
ファスティング・断食に関するコラム

ファスティングの準備食期間はなにを食べる?なにをする?準備期間中の過ごし方を徹底解説します

最近よく聞くファスティング!長期間の効果的なファスティングに望むには、断食期間以上に、準備食期間が重要です。今回は準備食期間に食べるべきものと過ごし方について解説します。ファスティングの効果と準備食期間にやるべきこと、摂るべき食事内容などをご紹介して参りました。せっかくファスティングをやるなら事前にしっかり準備して、より効果的で快適なファスティングを実施しましょう♪
ニュース・お知らせ

【募集中】【2022年6月28日~7日4日】沖縄半断食合宿(座間味でゆるいファスティング)

沖縄慶慶良島座味島、空港のないこの島への移動手段は船、一定数の光客しか入れないので島の生活がそのまま残っていて 光地化されていないのが大きな魅力。ファスティング・キャンプのご案内です。 今回は、夏真っ盛りシーズンの沖縄県で、ファスティング&食育合宿を行います。美しいビーチで太陽の光を浴びながら、心も体もデトックス&リフレッシュしましょう!
ファスティングと運動に関するコラム

ファスティングにも関わる?ダイエットしているのに全然痩せない!?痩せないNG習慣7選を一挙ご紹介!

食欲の秋、そして冬の季節ですね〜。この季節はついつい食べ過ぎちゃったり、寒くて部屋に引きこもりがちになってしまいますよね。そうすると、気づいたら5kg近く増えてしまっていた。焦って食事を抜いたりしてダイエットしようとするも、これがなかなか痩せない。そんな経験したことありませんか?実はその食事を抜くこと、またそれ以外のあなたの習慣に原因があるかもしれません!今回はそんな痩せないNG習慣7選を一挙ご紹介!!
ファスティングの食事に関するコラム

そのウワサ本当ですか?牛乳にまつわるウワサについて調べてみました!ファスティングマイスターが解説します

みなさん以前の記事で牛乳について興味を持ってもらえたと思います。(まだみてない方はぜひこちらから!)ですが牛乳について調べていくと「牛乳を飲むとむしろカルシウムが減る」、「牛乳は消化されにくい」「牛乳には牛のホルモン剤や抗生物質が使われていて危険」などなど...。こんなウワサを耳にしたり、見たりして不安に思った人もいるのではないでしょうか?しかも大体そういう記事には、それっぽい内容が書いてあります。本当にそうなのかなと思ってしまいますよね。
ファスティングと野菜に関するコラム

ファスティング後に食べたい、ピーマンの栄養について徹底解説!ファスティングマスターが徹底解説します!

みなさん嫌いな野菜ってありますか?私は実はセロリが苦手だったりします。でもここだけの話昔はピーマンが苦手だったんです。みなさんの中にもいるのではないでしょうか?子供の野菜な嫌いランキングで間違いなく上位に入ってくる野菜ですからね。ですが、そんなピーマンには我々に嬉しい栄養素がたっぷり入っているんです!今回はそんなピーマンの歴史や種類、栄養、選び方などについてご紹介していきます!
ファスティングの食事に関するコラム

ファスティングでも痩せない食品7選を一挙ご紹介!ファスティングマイスターが徹底解説します!

筋トレをしても全然痩せない。厳しく食事制限をしても全然痩せない....。それが苦しくてダイエットを辞めてしまった。そんな経験がある人、少なくないのではないのでしょうか?でもちょっと待ってください!本当にちゃんと食事制限できてましたか?実はカロリーや脂質が高い食品を食べてませんでしたか?「これなら低カロリー、脂質だろうし問題ない!」と思ってた食べ物が、意外と高いことってよくあるんです。今回はそんな食べ過ぎ注意食品7選を一挙ご紹介していきます!
ファスティングと野菜に関するコラム

美容・健康なんでもあり!夏にぴったりな最強野菜ことトマトを徹底解説!ファスティングにも使える?

みなさんトマト好きですか?割と好き嫌い分かれる野菜の一つですが、ケチャップやトマトジュースなどの加工、何かの付け合わせなど非常に身近な野菜の一つですよね。なんてユニークなことわざがあるって知ってますか?今回はそんなトマトの栄養や、歴史、種類、選び方などを紹介していきます!そんなトマトですが、ヨーロッパには「トマトが赤くなると医者が青くなる」なんてユニークなことわざがあるって知ってますか?今回はそんなトマトの栄養や、歴史、種類、選び方などを紹介していきます!
ファスティングの食事に関するコラム

カフェインだけじゃない?知られざるコーヒーの効果!ファステングマイスターが解説します!

みなさん朝食の際に何を飲みますか?牛乳?水?紅茶?それともコーヒー?私は毎朝コーヒーを飲みます。甘めのコーヒーが好きで、昔ベトナムにいた時は練乳が入った甘いコーヒーを毎日飲んでました。それはさておき、私のように朝コーヒーを飲む人結構多いと思います。今読んでくださっているあなたも、朝の眠気覚ましに一杯飲んでから通学、出勤されたりしてませんか?そんな眠気覚ましのイメージが強いコーヒーですが、実は眠気覚まし以外にも体に良い効果があるんです!今回はそんな知られざるコーヒーの健康効果について紹介していきます!
ファスティングと野菜に関するコラム

今が旬!アスパラガスの栄養について調べてみました!ファスティングマイスターが解説します!

アスパラガスの栄養について簡単にまとめてみました!実はアスパラガスってすごい栄養の塊だって、ご存知でしたか?疲労回復や血圧を抑える効果もあるスーパー野菜なんですよ!やはり野菜は旬の時に食べるのが一番美味しいです。アスパラガスは本当に今が旬の野菜で美味しいですし、疲労回復効果もあります。なので、新しい環境に疲れてしまった人にぴったりです。新入生や、新人のみなさん、毎日が大変で疲れてしまった今こそアスパラガスを食べてみてはいかが?
健康・ダイエットに関するコラム

ちゃんと取れてますか?不足しがちな鉄分についてご紹介!ファステングマイスターが徹底解説します

皆さん鉄分といえばどんなイメージがありますか?何となくほうれん草にあったり貧血の元だったりするイメージですかね...?確かにそうなんですが、もうちょっと詳しく説明しましょう。鉄分とは赤血球に含まれるヘモグロビンの材料となる必須ミネラルのひとつで、ヘム鉄と非ヘム鉄に分けられます。※必須ミネラルって何?って方はこちらで詳しく紹介しています!この鉄分ですが、実は私たちの体内に3-4gほどの鉄分が存在していると言われています。つまり体の中に鉄があるわけです。意外ですよね。ちなみに3gってどれぐらいかというと、これぐらいです。
ファスティングの食事に関するコラム

減塩するより天然塩を摂る方が健康的に痩せられる理由!ファステングマイスターが徹底解説します

実は減塩することはカラダに悪影響なんです!減塩するよりもカラダにとって良いことなのは、「天然塩」を摂取すること!天然塩は食塩と違ってミネラルが豊富に含まれており、ミネラル不足な現代人の生活に必要不可欠な存在なんです。この記事を読めば、減塩のリスクや天然塩の効果がよく分かるはず!減塩するより天然塩を摂る方が健康的に痩せられる理由!ファステングマイスターが徹底解説します
ファスティング・断食に関するコラム

ケトン体/ケトン体質とファスティングをわかりやすく解説

ケトン体やケトン体質(ケトーシス)について、わかりやすく解説してみました。健康的に痩せたい方や、体質を改善したい方は必見です。ケトン体は、糖質の代わりに脂肪が燃焼される時に作り出されるエネルギー源の1つです。ケトン体質(ケトーシス)とは、そのケトン体がカラダ全体に行き渡っている状態のことを指します。効率よくケトン体質を獲得するためには、「酵素ドリンク」の併用がオススメです。少しでも体調に異変を感じたら、無理をせずに回復食を食べるようにしてくださいね。