次回のグループファスティング参加予約はこちらから!
ファスティングでカラダを変える。人生が変わる。

ファスティングは、ダイエットだけではなく、健康なカラダを一緒に手に入れることができます。デトックス、美肌効果、良質な睡眠、体力増加、妊活にも効果があります。一過性のダイエットにはない、持続的な健康を手に入れましょう。

LINE&メールで無料相談受付中!

ファスティング

ファスティング・断食に関するコラム

ファスティングは無意味?断食のダイエット効果を最大限に引き出す方法とは?

最近良く耳にする「ファスティング」という言葉。芸能人やスポーツ選手の間でもファスティングの評判をよく耳にします。巷でもダイエットの手段としてファスティングの評判は高まっています。その証拠に、書店には、数時間から数日に及ぶ様々な期間のファスティングハウツー本が溢れています。今回は、このように注目されているファスティングが本当に効果があるのか、またどのような効果があるのか、を紐解いてみます。
ファスティング・断食に関するコラム

ファスティングの準備食期間はなにを食べる?なにをする?準備期間中の過ごし方を徹底解説します

最近よく聞くファスティング!長期間の効果的なファスティングに望むには、断食期間以上に、準備食期間が重要です。今回は準備食期間に食べるべきものと過ごし方について解説します。ファスティングの効果と準備食期間にやるべきこと、摂るべき食事内容などをご紹介して参りました。せっかくファスティングをやるなら事前にしっかり準備して、より効果的で快適なファスティングを実施しましょう♪
ニュース・お知らせ

【募集中】【2022年6月28日~7日4日】沖縄半断食合宿(座間味でゆるいファスティング)

沖縄慶慶良島座味島、空港のないこの島への移動手段は船、一定数の光客しか入れないので島の生活がそのまま残っていて 光地化されていないのが大きな魅力。ファスティング・キャンプのご案内です。 今回は、夏真っ盛りシーズンの沖縄県で、ファスティング&食育合宿を行います。美しいビーチで太陽の光を浴びながら、心も体もデトックス&リフレッシュしましょう!
ファスティング・断食に関するコラム

【実は意味が無い?】ファスティングに酵素ドリンクって必要?代用品はある?ファスティング講師が真意を解説します

近年、人気が急上昇している健康方法「ファスティング(断食)」インターネットでファスティングにチャレンジしようとすると、目につくのが「酵素ドリンク」なるものを用いたファスティングです。この酵素ドリンクとは一体何なのでしょうか?酵素ドリンクとは、酵素を効率的に摂取することを目的とした飲料のことです。材料は酵素を豊富に含んだ野菜や果物などで、これらの食材を発酵して作ります。現代における効果を追求したファスティングでは、酵素ドリンクが重要な要素になっています。
ファスティング・断食に関するコラム

ファスティングにも必須!?ダイエットで重要な栄養知ってますか?タンパク質が必須な理由を徹底解説

みなさんプロテインって聞くとどんなイメージがありますか?「筋肉がつくやつ」「スポーツや筋トレのガチ勢が飲んでる特殊なやつ」そんなイメージがありませんか?でも実はプロテインってタンパク質なんですよ。どうでしょう、これだけでグッと身近に感じません?そんなタンパク質は、もちろん筋トレガチ勢のためだけにあるわけではありません。私たちの健康な暮らしには必須ですし、ダイエットにおいて重要な役割を果たします。今回はそんなタンパク質がなぜダイエットに必須なのかについて紹介していきます。
健康・ダイエットに関するコラム

フレイルって知ってますか?コロナ時代だからこそ気をつけるべきことをファスティング断食講師が解説します。

みなさんこのコロナ時代どうお過ごしでしょうか?仕事はリモートワークで家にいたり、旅行しようにもコロナ禍で中々家から出られない、更に飲みに行きたくてもコロナや緊急事態宣言でこれもまた家からでられない。そんなこんなで、家にいる時間が多くなったのではないでしょうか?実際私も家にいる時間がかなり増えました。実はこの家で過ごす時間、気をつけて過ごさないと結構危険なんです。というのも、家で過ごす時間が多くなることで"フレイル"というものになってしまう可能性があるんです。
ファスティング・断食に関するコラム

準備期、準備食って何?ファス ティ ングを成功させる上で重要な 準備期を徹底解説!

みなさんファスティングってただ断食すればいいと思ってませんか?それではいけません!健康に安全にファスティングを行うには、いくつかのステップがあるのです。その中で絶対に外せないのが、準備期・復食期です。これなくしては、ファスティングをちゃんと行うことはできません。今回はそのうち準備期についてご紹介していきます!(復食期の詳細はこちらから!)それでは早速見ていきましょう!!
ファスティングの食事に関するコラム

ファスティングにも大切なナスの栄養を徹底解説!ファスティングマイスターが解説します!

ナスといえばすっかり我々の食卓に馴染んでいる野菜の一つですが、そもそも日本の野菜ではないって知ってますか?実はナスの原産地はインド東部と言われています。紀元前からインドでは栽培されており、中国に伝わったのが紀元前5世紀頃。そしてヨーロッパに伝わったのはそれから遥か後で、13世紀頃とされています。ちなみに日本に伝わった時期は不明とされていますが、なんと奈良時代には既に栽培されていたそうな。奈良時代というと藤原不比等や藤原仲麻呂などが活躍した時代です。その時にはすでに栽培されていたということは、相当歴史があるということがわかりますね。
ファスティングと運動に関するコラム

ファスティングに重要!カルシウムを取らないといけない理由をファステングマイスターが徹底解説します

まずみなさんカルシウムって何か知ってますか?骨を丈夫にする、背を伸ばすのに必要。なんとなくそんなイメージありませんか?それだとちょっと認識が間違っています。せっかくの機会なのでカルシウムについて説明していきます!まず、カルシウムとは必須ミネラルのうちの一つです。(必須ミネラルって何?という方はこちらから )人間の体を構成するミネラルのうち最も多く存在し、体重の1-2%を占めています。結構な割合ですよね。その1-2%のうちの99%は貯蔵カルシウムと呼ばれ、骨や歯などの硬い組織に存在しています。そして残りの1%は機能カルシウムと呼ばれていて、血液、筋肉、神経などの柔らかい組織に存在しています。
ファスティング・断食に関するコラム

回復食?復食期って何?ファスティングで欠かせない2つを徹底解説!ファステングマイスターの経験とは

みなさんファスティングを成功させる上で重要なことを知っていますか?いくつかポイントはありますが、絶対に外せないのが準備期・復食期です。今回はそのうち復食期とそれに伴う回復食についてご紹介していきます!急に考えもなしに断食したら体に大きな負担がかかりますし、危険です。なので、そうならないためにファスティングには3つの過程があります。それは準備期・ファスティング期・復食期の3つです。全てを書くと非常に長くなってしまうので、今回は復食期に絞って紹介します。
ファスティングと野菜に関するコラム

美容・健康なんでもあり!夏にぴったりな最強野菜ことトマトを徹底解説!ファスティングにも使える?

みなさんトマト好きですか?割と好き嫌い分かれる野菜の一つですが、ケチャップやトマトジュースなどの加工、何かの付け合わせなど非常に身近な野菜の一つですよね。なんてユニークなことわざがあるって知ってますか?今回はそんなトマトの栄養や、歴史、種類、選び方などを紹介していきます!そんなトマトですが、ヨーロッパには「トマトが赤くなると医者が青くなる」なんてユニークなことわざがあるって知ってますか?今回はそんなトマトの栄養や、歴史、種類、選び方などを紹介していきます!
ファスティングの食事に関するコラム

ネバネバの王!オクラの栄養について調べてみました!ファスティングマイスターが徹底解説!

夏といえばネバネバ野菜!というイメージの人もいるのではないでしょうか?そんなネバネバ野菜の代表といえば、オクラ!学校の授業で作った人もいるかもしれません。夏の定番野菜として知られるオクラですが、皆さんの中に何となく体にいいというイメージはありませんか?実際に体にはいいのですが、どのような栄養があって、それがどのように働いて体にいいのかは知っていますか?実際のところ、そこまで知ってる人って意外と少ないと思います。今回はそんなオクラについて紹介していきます!
ファスティング・断食に関するコラム

納豆最強伝説!?優秀すぎる納豆の唯一無二の底力とは?ファスティングマイスターがダイエット効果を解説!

みなさん!納豆好きですか!!私は納豆ご飯が大好きで毎日食べてます。何となく家庭にあり、旅館やホテルの朝食には必ずと言ってもいいほど出てくる納豆。日本の国民食の一つと言っても過言ではない納豆。人によってはご飯と納豆はセットの人も多いんではないでしょうか。(ちなみに私は毎日納豆食べてます)そんな身近な納豆ですが、意外と納豆について知らないんではないでしょうか?実は納豆は栄養価がものすごく高く、食物界では無類の強さを誇り、健康・美容どちらにもすごい効果があり、完全食の1つとも呼ばれています。
ファスティング・断食に関するコラム

男性必見!今日からできる薄毛対策7選を一挙ご紹介!ファスティングも効果がある!?

男の悩みのトップクラスに上がるのが薄毛ですよね。若いうちはフサフサだったのに、気付いたらすっかりなくなってしまい、悲しい思いをされてるかたも多くいると思います。私はまだまだフサフサですが、いつ薄くなってしまうのか、怖くて眠れない日々を送ってます...。薄毛は逆らえない運命なのか?と心配する人もいるかも知れません。ご安心ください、対策はあります。7つ対策があるのですが、その前になぜ毛が薄くなってしまうのか、そのメカニズムについて見ていきましょう!
ファスティングの食事に関するコラム

無添加って本当に安全?添加物について調べてみました。ファステングマイスターが栄養学の観点から解説します

最近無添加という言葉をよく聞きますよね。スーパーに行ってもよく見かけると思います。そこでみなさんに聞きたいのですが、食品添加物にどのようなイメージを持ってますか?「みたことのないカタカナが並んでいて、なんとなく危なそう。」「人工物だし危ないに決まってる。」そんなイメージの人がほとんどではないでしょうか?「無添加の方が良いに決まってる」と。ですが本当に食品添加物は体に悪くて、無添加は体に良いのでしょうか?実は我々の気づかないところで、無添加には落とし穴があるのです。
ファスティング・断食に関するコラム

人間に必要な”ミネラル”について簡単にまとめてみました。ファステングマイスターが徹底解説します!

人間に必要なミネラルについて簡単にまとめてみました。ミネラルとは、私たちのカラダに必要な5大栄養素のうちの1つです。ビタミンと同じく、エネルギー(カロリー)はありませんが、人体で重要な働きをしてくれます。健康維持のためには欠かせない存在です。ミネラルは人体で生成することができないため、食べ物から摂取しなければなりません。しかしながら、ミネラルは多量に摂取しすぎたり、偏りがあるとカラダの調子を崩してしまいます。そのため、ミネラルバランスを考えながら摂取する必要があることを必ず覚えておきましょう。
ファスティング・断食に関するコラム

ケトン体/ケトン体質とファスティングをわかりやすく解説

ケトン体やケトン体質(ケトーシス)について、わかりやすく解説してみました。健康的に痩せたい方や、体質を改善したい方は必見です。ケトン体は、糖質の代わりに脂肪が燃焼される時に作り出されるエネルギー源の1つです。ケトン体質(ケトーシス)とは、そのケトン体がカラダ全体に行き渡っている状態のことを指します。効率よくケトン体質を獲得するためには、「酵素ドリンク」の併用がオススメです。少しでも体調に異変を感じたら、無理をせずに回復食を食べるようにしてくださいね。
ファスティング・断食に関するコラム

ファスティングで摂るべき”水”をわかりやすく解説

ファスティングを始めるにあたって、まず最初に意識しなければならないものってご存知ですか?それは、人体の60〜70%以上を占めている「水」なんです。なぜ水にこだわる必要があるのか、わかりやすく解説いたします。ファスティングに興味を持たれた方は、こちらの記事から読み始めてくださいね。